Отслабване и безплодие
Ако сте като повечето жени, вероятно прекарвате доста време, фокусирайки се върху външния си вид. Неотдавнашно проучване установи, че жените прекарват около час всеки ден, гледайки се в огледалото - гримирайки се, оправяйки косата си, проверявайки размера на стомаха, бедрата и бедрата си.
Въпреки че няма нищо лошо в грижата за външния си вид, обсебването на телесния образ може да доведе до всякакви проблеми като тревожност и хранителни разстройства. Съсредоточаването на подходящо количество внимание върху постигането или поддържането на здравословно тегло обаче може да бъде нещо добро, особено ако се опитвате да забременеете.
Как да разберете дали сте здравословно тегло за бременност?
Много жени с поднормено и наднормено тегло нямат проблем да забременеят. Други обаче ще имат затруднения при забременяване, най-често поради проблеми с овулацията (невъзможност за освобождаване на яйцеклетките от яйчниците).
Един от най-лесните начини да определите дали наднорменото тегло или поднорменото тегло е фактор за плодовитост за вас, е да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ). Ето формулата:
ИТМ = 703 X (тегло в lbs.)/(Височина в инчове x височина в инчове)
ИТМ по-малко от 19 е с поднормено тегло, между 19 и 24 е нормално, между 25 и 29 е с наднормено тегло и 30 или повече ви поставя в категорията на затлъстелите.
Кльощавият, че е твърде слаб.
ИТМ от 18,5 или по-малко може да бъде свързан с нередовни менструации и може да доведе до пълно спиране на овулацията. Многобройни проучвания показват, че жените спортисти, които имат нисък ИТМ, трудно създават семейство. Всъщност изследванията показват, че до 12 процента от случаите на безплодие могат да се дължат на поднормено тегло или нисък ИТМ. Жените с нисък ИТМ, които нямат редовна менструация, произвеждат намалено количество естроген. В допълнение към безплодието това може да доведе до загуба на кост, причиняваща остеопороза. Жените с по-малко от нормалния ИТМ трябва да се консултират с лекар, за да установят причината за тази ситуация и да разработят стратегии за нейното коригиране.
По-голямото не е непременно по-добро.
Знаем, че жените, които не консумират достатъчно калории всеки ден, са изложени на повишен риск да не могат да овулират нормално и да забременеят. И обратно, наднорменото тегло също може да попречи на овулацията. Дори ако затлъстелите жени имат овулация, те все още имат по-малък шанс за бременност от жените с нормално тегло. Посещението при Вашия лекар преди забременяване може да помогне за идентифициране на нарушения, свързани със затлъстяването, които могат да повлияят на бременността, като нарушение на щитовидната жлеза, диабет или инсулинова резистентност (високи нива на инсулин). Диабетът сам по себе си не пречи на жената да забременее. Всъщност, ако диабетът се държи под контрол чрез подходяща диета, упражнения и лекарства, той не трябва да играе основна роля в способността за зачеване. Въпреки това, когато нивата на глюкоза в кръвта не са под контрол, това може да има няколко негативни ефекта върху фертилитета ви, както и способността ви да поддържате бременност и повишени рискове от вродени дефекти. Високият инсулин е причина, поради която ембрионът понякога не успява да имплантира в матката и може да бъде свързан със спонтанен аборт.
Синдром на поликистозните яйчници (PCOS) е често срещано хормонално разстройство, свързано с наддаване на тегло - или проблеми с отслабването - и безплодие. Не всички жени с СПКЯ обаче са с наднормено тегло. При жените с СПКЯ яйчниците произвеждат повече андрогени (мъжки хормони) от нормалното. Високите нива на тези хормони могат да повлияят на овулацията и могат да доведат до симптоми като акне и излишни косми по тялото. Жените с СПКЯ също имат твърде много инсулин. Сред най-важните причини, поради които забременяването е по-голямо предизвикателство за жените с СПКЯ, са ненадеждна, непредсказуема или дори липсваща овулация. Тези сложни хормонални дисбаланси обаче често могат да бъдат променени, за да увеличат шансовете ви за зачеване. Нискокалоричната диета и упражненията могат да възстановят овулацията и менструалния цикъл. Загубата на тегло също увеличава шанса за отговор на лекарства за плодовитост при жени със затлъстяване. Няма един тест за PCOS. Ето защо е важно да посетите лекар, ако подозирате, че имате разстройство.
Теглото на човек също има значение.
Експертите са съгласни, че поддържането на здравословно тегло е от полза както за мъжката, така и за женската плодовитост. Няколко проучвания също свързват затлъстяването при мъжете с нисък брой сперматозоиди и ниска подвижност (движение на спермата).
Някои изследвания също така предполагат, че мъжете с по-висок ИТМ са по-склонни да бъдат безплодни от мъжете със средно тегло. Твърде много телесни мазнини са свързани с промени в нивата на тестостерон и други репродуктивни хормони при мъжете.
- Отслабване в Петалума, Калифорния Институт за естетика на здравния мениджмънт
- Институтът за врат и гръб на Корал Спрингс Програма за естествено отслабване в Корал Спрингс
- Хирургия за отслабване - Темпе, AZ; Glendale, AZ Институт за отслабване на Аризона
- Диня диета за отслабване Наистина ли работи Институт за интегрирано хранене
- Кои програми за отслабване работят Cooper Institute