програмата
Ако наистина искате да видите нещо по-рядко от вегетарианец при готвене на ребра, опитайте да потърсите жена в инвалидна количка в Jenny Craig, Weight Watchers или 24 Hour Fitness. Защо сме толкова редки птици в тези среди?

Отговорът е прост - тези програми наистина не разбират какво е да се опиташ да отслабнеш, когато тренираш, просто не е опция. Те могат да дадат добър съвет. Те обаче дори нямат достъпна везна, където хората, които не могат да понасят, биха могли да се претеглят, още по-малко достъпни уреди за упражнения.

Като преподавател в катедрата по физикална медицина и рехабилитация Baylor и изпълнителен директор на Центъра за изследване на жените с увреждания в катедрата, изучавах как жените като мен, живеещи в общността със значителни физически ограничения, са в състояние да поддържат добро здраве. Ето защо с екипа ми стартирахме програмата GoWoman.

Що се отнася до управлението на теглото, ето само няколко от разочарованията, с които трябва да се справим:

  • Трябва да измислим някакъв начин за изгаряне на калории, който също няма да изгори претоварените мускули
  • Налага се да приемате лекарства, които имат страничен ефект наддаването на тегло
  • Да си толкова уморен на моменти, че единственият комфорт, който можеш да намериш, е в парче черен шоколад Godiva (добре, може би повече, отколкото понякога)
  • Искам да прекарам активно време навън с децата си, когато е толкова трудно да се намерят гладки, достъпни тротоари и паркове
  • Опитвам се да говоря с моите лекари за отслабване, когато нямат идея какво да препоръчат

Един иновативен начин, по който се справяме с тези предизвикателства, е чрез използване на Интернет за обединяване на жени с увреждания, за да споделят решения, които са открили чрез проби и грешки.

Нашият проект започна с Програмата за профилактика на диабета, която беше разработена и старателно тествана преди около 15 години.

Добавихме информация за това как увреждането на мобилността взаимодейства с диетата и метаболизма, физическата активност, психологията и околната среда. Ние също модифицирахме учебната програма, така че да отговаря на житейската ситуация на жените.

Сега тестваме тази програма с малки групи жени, които имат ограничения в мобилността, но вместо да ги караме да се справят с всичките неприятности, свързани с идването на едно място, ние провеждаме нашите срещи във виртуалния онлайн свят на Second Life.

Следете този блог, за да научите повече за отслабването и жените с увреждания на мобилността и да чуете за нашия напредък, докато разработваме програмата GoWoman.

Вашият принос би бил наистина ценен, затова, моля, кажете ни за преживяванията си, опитвайки се да отслабнете, когато упражненията са по-скоро предизвикателство, отколкото избор.