От Aishwarya Vaidya | Актуализирано: Вторник, 07 август 2018 г. 8:54 ч

неуверени

Знаете ли, че пушенето на наргиле крие няколко рискове за здравето, включително рак? Упражнявайте се и следвайте здравословна диета, за да започнете навика си.

Планирате ли да отидете на парти и да пушите наргиле с приятелите си? Внимавай! Това може да бъде опасно за вашето здраве. Специално направеният тютюн, който се предлага с различни вкусове, като ябълка, мента, череша, шоколад и така нататък, се пуши през тръба за вода, известна като наргиле. Въпреки това, може да се почувствате спокойни, след като направите това, но пушенето на наргиле може да разруши здравето ви. Наргилето, което е известно още като шиша/гоза/мехурче, е популярно сред младежите. Тук ще ви разкажем как пушенето на наргиле отразява здравето ви. & nbspСъщо прочетете - Трудно ли ви е да се откажете от пушенето? Преместване в по-зелен квартал

  • Дехидратация: Ако не се зареждате с вода, преди да пушите наргиле, може да получите дехидратация.
  • Замайване: Ако пушите наргиле, докато пушите или след заниманието, може да ви се завие свят.
  • Главоболие и гадене: Тези, които пушат наргиле, могат да получат главоболие поради ароматизирано наргиле, което може да повлияе на мозъка ви. Главата ви също ще боли, ако упражнявате по-голям натиск, докато вдишвате тръбата. Скоро след като приключите с пушенето, може да почувствате симптоми като гадене и да получите треска.
  • Проучване в напречно сечение - Измерване на острите сърдечно-съдови ефекти от пушенето на шиша, проведено от Journal of The Royal Society Of Medicine, заяви, че се наблюдава значително повишаване на нивата на остър сърдечен ритъм, кръвно налягане и въглероден оксид след пушенето на шиша.

  • Започнете да тренирате: Може да получите усещане за благополучие и удоволствие, ако спортувате, тъй като това може да стимулира мозъка ви да произвежда ендорфини. Говорете с вашия експерт относно какъв вид упражнения трябва да изберете, тъй като упражненията могат да ви помогнат да подобрите стойката си, да повишите самочувствието, настроението си и да ви помогнат да унищожите стреса.
  • Вземете спорт по ваш избор: Участвайте в дейности, които харесвате. Можете да играете футбол, крикет или да се занимавате с хобито си.
  • Правете домакински задължения: Ако нямате време да упражнявате, можете също така да се занимавате с домакински задължения, които ще ви помогнат да останете активни и във форма.
  • Търся помощ: Говорете с приятелите, семейството си и се обърнете към групите за подкрепа, за да ви помогне да се отървете от навика си за пушене на наргиле.
  • Можете да отидете на консултация: Ще можете да мислите позитивно и да се откажете от пушенето на наргиле, ако отидете на консултация.
  • Избягвайте сесиите за пушене на наргиле: На събитието се погрижете да не се приближавате до хора, които пушат наргиле. Бъдете оптимисти и търпеливи, ако искате да се откажете от пушенето. Следвайте добре балансирана диета, пълна с плодове и зеленчуци.

Публикувано: Вторник, 07 август 2018 г. 8:53 ч. | Актуализирано: Вторник, 07 август 2018 г. 8:54 ч