Публикувано на 21.9.2016 г. в 00:01

микровълнова

Ако вечерята в микровълнова фурна извиква изображения на чаши с юфка от стиропор, напълнени с натрий ястия за един човек и всички, които искат да довършат хартия, която със сигурност ще запомните пет години по-късно, значи го правите погрешно. Не бива да бъдете премествани в живот на преработена храна и скорбут.

За щастие, микровълновата печка може да бъде ценен инструмент за приготвяне на вкусни, задоволителни ястия, които всъщност са полезни за вас. Тези рецепти може да изискват малко повече усилия, отколкото да боднете пластмасово покритие с вилица, но все пак са доста прости - и готовите кулинарни творения си заслужават напълно.

Карфиол "mac" и сирене

Карфиолът върши чудесна работа, маскирайки се като други вкусни храни и тази рецепта за "мак" и сирене не прави изключение. Карфиолът се приготвя до нежна текстура и когато е покрит със сирене, създава по-здравословна алтернатива на безглутенови тестени изделия, особено за тези, които са кето. Вземете рецептата тук.

Омлет в чаша

Закуската може да се наслаждава по всяко време на деня, а с халба с микровълнова фурна и кашон с яйца можете да приготвите вкусен омлет за нула време. Тази закуска, пълна с протеини (или обяд или вечеря) се прави за минути и можете да хвърлите любимите си зеленчуци за здравословен ритник. Вземете любимата си халба и направете рецептата тук.

Спанак рикота лазаня в чаша

Домашно приготвена вечеря, приготвена в чаша за кафе? Възможно е, благодарение на пресни чаршафи за лазаня (можете да ги намерите в хладилната секция в хранителния магазин). Използвайте колкото искате или колкото искате, в зависимост от това колко нишесте предпочитате вашата лазаня. Наслоена с пресни зеленчуци, билки, доматен сос и рикота, тази рецепта е най-фантастичното нещо, което можете да приготвите за по-малко от три минути. Намерете рецептата тук.

Малина на ябълка, овесена каша

Отново, чаши за кафе на помощ. Този път те са свикнали да приготвят вкусна закуска (или лека закуска), пълна с богати на антиоксиданти плодове и богати аромати на ябълки. Яйцето добавя малко протеини към здравословните въглехидрати, а канелата и ванилията го правят малко по-разкошен (и по-здравословен!) От онези пакети с овесени ядки с еднократна порция, които обикновено са пълни с изкуствени съставки и захар. Вземете по-добрата за вас алтернатива тук.

Скуош за спагети с микровълнова фурна от пармезан

За вегетарианци или за някой, който търси обилен вкус на паста без въглехидрати и допълнителни калории, спагети скуош е перфектна храна. И може да се приготви до нежна текстура направо в микровълновата! Приготвянето на рецептата отнема по-малко от 20 минути, а със свежи топинги като зехтин, босилек и пармезан се усеща като домашно приготвена чиния с паста. Направете го тук.

Чаши от ризото

Ризотото не е само за хубави италиански ресторанти; можете напълно да го хакнете у дома с малко ориз Arborio и микровълнова печка. Бъдете креативни със съставки, като гъби и мащерка или чесън и бяло вино, за да се почувствате като кулинарен магьосник. Намерете тук всички ароматни комбинации.

Безглутенови енчилади

За обилна вечеря, която също е без глутен, тези енчилади са идеалният вариант. Въпреки че рецептата изисква малко търпение, удобството да ги приготвяте в микровълнова чиния и фактът, че ще имате достатъчно, за да споделите или да ви издържат няколко дни, правят резултата напълно заслужаващ. Добавете малко нарязано пилешко пиле за протеини или го оставете за вегетариански вариант. Вземете рецептата тук.

Печени сладки картофи с топла салата от черен боб

Малко са нещата, които са по-утешителни от напълно зареден печен картоф в студената зимна нощ. Особено такъв, който не изисква никакъв вид печене или готвене на котлон. Тези печени сладки картофи имат мексикански пристъп с домашно приготвена салата от черен боб (също затоплена в микровълновата фурна), а фибрите от фасула и сладките картофи ще ви оставят да се чувствате доволни. Разберете как да го направите тук.

Регистрирайте се тук за ежедневния ни имейл за Thrillist и вземете вашето решение за най-доброто в храната/напитките/забавленията.