Велосипедистите са известни строго с това, което могат и какво не могат да ядат, а за алпинистите това може да означава дори пропускане на хранене с партньора им.

хляб

Есента е времето от годината, когато ездачите на клуба насочват вниманието си към възходящи градиенти възможно най-бързо и за постигане на най-бързите времена трябва да се грижат специално за теглото си.

240 състезатели ще се справят с пистата на Джаксън Бридж, близо до Холмфирт в Йоркшир, в неделя в Националното първенство по изкачване на хълмове RTTC, с месеци на строга диета, водещи до случая.

За някои това е упражнение в постоянство и дисциплина. „Мога да ям каквото искам през останалата част от сезона, но през последния месец пиех супа за обяд без хляб“, каза националният шампион на 10 мили Ричард Бъсел (RST Sport/Aero-Coach).

„Трудно е, тъй като по това време на годината не мога да хапна с госпожицата, но тя също е алпинистка, така че не е лошо“, каза защитникът шампион Дан Евънс (Cannondale UK-Team Elite).

Теорията, че е възможно най-лека, обаче не се отнася за шампиона от 2008 г. Мат Клинтън (Майк Вон Сайкълс), който тежи 67 кг и казва, че когато в миналото „се е опитвал да отслабне, малко боклук и загубих твърде много енергия. Всъщност сложих половин килограм миналата година преди националите. "

Проблемът с мощността е този, който Еванс изглежда е усъвършенствал. „По-голям съм от някои от другите момчета, така че предизвикателството за мен е да отслабна, но все пак да чувствам себе си и да поддържам силата си висока. Ако загубя власт, имам проблеми.

„Губя около 3-4 кг преди националите, за да стигна до 65 кг и това изглежда е достатъчно, за да запазя силата си.“

Шампионът през 2013 г. Tejvan Pettinger (Шри Чинмой) е на върха на везните до 61 кг и по този начин не може да си позволи да отслабне. „Някой направи някои тестове върху мен преди няколко години и каза, че телесните ми мазнини са възможно най-ниски; Нямам много да губя. "

Как да изпечете собствените си ленти за възстановяване

Адам Кенуей (SportGrub Kuota Cycling Team), третият в националите на миналата година, намира трудното поддържане на теглото си от 69 кг. „През лятото е лесно, защото тренирам по 25 часа седмично, но в сезона на изкачване на хълм съм на мотор от седем до осем часа, просто правя кратки интервали, така че трябва да се приспособя.“

Такъв е точният характер на дисциплината, при който разликата между победа и загуба може да се сведе до десета от секундата, ездачите трябва да се въздържат от закуски със сладки храни.

Евънс добави: „Намалих празните калории, премахвайки сладкишите, шоколада и хляба от диетата си. Трудно е да имаш сладки зъби. "

„Изрязах бисквити и сладкиши от Яфа и закуска от моркови и плодове. Това е здравословен вариант, без да добавяте калориите “, каза Клинтън.

Kenway пропуска още повече: „Нямам масло и намалявам млякото в горещите си напитки. Нямам нищо, което да не ми трябва. "

Евънс обаче постави жертвата в перспектива: „Тренирам с (професионалист от Cannondale 2016) Райън Мълън и той е супер стриктен целогодишно, поне за нас това са само два месеца сгъване!“