Има голяма идея, ако сте с наднормено тегло с много мазнини по тялото, всичко, което трябва да направите, е да отидете във фитнеса и да хвърлите малко тежести и това някак може да превърне цялата тази мазнина в мускули. Тонове хора мислят, че ако са с наднормено тегло, би трябвало да е толкова лесно да получите големи мускули, защото те вече имат теглото да се трансформират в мускули. Това мислене е неправилно и просто не е вярно. Мускулите и мазнините са две напълно различни неща. На първо място, мускулите са здрава жива тъкан и като цяло, колкото повече мускули имате, толкова по-здрави сте. Мазнините са нещо, съхранявано от тялото и използвано за използване на енергия в по-късен момент. Ако не го използвате, всичко, което се случва, е, че мазнината просто се натрупва и вие ставате все по-големи и по-големи. Ето как хората стават с наднормено тегло.

отпуснатите

Хората също се шегуват през цялото време със спортисти и културисти, като им казват, че ако някога са спрели да тренират, целият този мускул ще се превърне в мазнина. Това също не е вярно. Както казах преди, те са две различни неща. Ако спрете да изпомпвате желязо, разбира се мускулите и размерите ви ще намалеят след определен период от време, но мускулната ви маса няма да се превърне в мазнина. Причината, поради която хората, които преди са били мускулести, се напълняват е, че все още се хранят по същия начин, както когато са тренирали наистина усилено. Или може да се възползват от лоши хранителни навици, след като спрат да тренират с тежести и това е основната причина да напълнеят. Не забравяйте, че фактът е, че мускулите не могат да се превърнат в мазнини, това е невъзможно. Вашата чиста мускулна тъкан намалява (атрофира) от неработенето за дълги периоди от време.

С напредването на възрастта може да решите, че повече не искате да поддържате мускулесто тяло, така че спирате тренировките с тежести и поддържате здравословна диета. Това е добре, докато все още поддържате активен начин на живот с кардио и развлекателни спортове. Също така не забравяйте, че с напредването на възрастта метаболизмът ви се забавя, така че трябва да коригирате приема на калории, за да съответства на този (намалете го). Когато някой ви каже, че мускулите ще се превърнат в мазнини или искат да превърнат мазнините в мускули, сега ще знаете истинските факти и че просто грешат.