Що се отнася до храните за закуска, малцина са толкова често срещани като колбасите и бекона. Въпреки че повечето хора предпочитат вкуса, това, което повечето хора всъщност не знаят, е кое е по-здравословно.

колбас

Независимо дали търсите по-здравословна рутинна закуска (или брънч) или просто сте любопитни дали да изберете или не наденица или бекон в зависимост от вашите лични уелнес цели и нужди от хранителни вещества, ние събрахме важната информация, която Ще имам нужда от тези скоби за закуска.

В сравнение с конкуренцията си, беконът е по-нискокалоричният вариант

Средно две филийки пържен бекон съдържат около 80-90 калории, в зависимост от това дали е подправен или несезониран и колко дебели са резените. Порция наденица, от друга страна, обикновено съдържа 100 калории на колбаси и 170 калории на порция луканка. .

Ако броите калории с надеждата да спечелите, загубите или поддържате тегло, може да искате да имате предвид броя на калориите за тези любими закуски.

С повече калории идва по-високата стойност на мазнините и протеините

Използвайки продукти за закуска наденица Johnsonville за справка, колбасът съдържа 9-13 грама обща мазнина на порция, в зависимост от това дали предпочитате банички или връзки с колбаси или не, с 3-4,5 грама наситени мазнини. И все пак порция бекон с две филийки съдържа само 5 грама мазнини, две от които са наситени мазнини.

Някои мазнини в диетата са необходими, но вземете предвид целите си, когато избирате месото за закуска, което е най-доброто за вас. Въз основа само на съдържанието на мазнини, беконът е по-здравословният вариант.

Ако се надявате да консумирате високо протеинова закуска, двата варианта за месо са сравними

Порция бекон съдържа 6 грама протеин, докато баницата с наденица от 1,1 унции обикновено съдържа 5 грама протеин, а порция от три връзки наденица съдържа 10 грама протеин .

Като цяло изглежда, че беконът е по-здравословното месо за закуска от двамата, особено ако можете да се придържате само към една порция