Знаменитости като обикновени хора, за да отслабнете, по същия начин седят на строга диета и посещават фитнес залата. И ако може да се създаде красиво младо лице чрез професионален грим и пластична хирургия, за да подкрепите фигурите, трябва да проучите усилено.

Днес ще ви покажем как отслабна, Анита Цой, която преди това отдавна беше много модно момиче. В интернет има много снимки на певицата преди и след диета, където можете да видите резултатите.

Отслабване Анита Цой

Самата Анита Цой каза, че ако имате много излишни килограми и искате да отслабнете, тогава не експресирайте диети и е по-добре да изберете по-бавен начин да отслабнете и да се храните правилно. И само на този фон по-късно можете да опитате една от по-строгите диети. Освен това трябва да водите активен начин на живот:

  • отивам в Фитнес залата;
  • да плува;
  • да прекарват активно свободно време.

Вижте снимката на Анита, направена преди диетата и след нея. Може би си мислите, че те са двама различни хора.

През целия си живот Анита Цой не беше просто парче и доста завършена. Но един ден тя ревизира диетата ми и загуби повече от 30 килограма. Метод за отслабване Анита Цой диета се нарича «Златната дузина», което ще бъде разгледано по-долу.

Особено отслабване с помощта на «Златната десетка»

анита
Тази диета за отслабване Анита Цой предложи диетолог Маргарита Королева, която помогна не само на нея, но и на много други родни знаменитости да отслабнат. Но според мнението на Анита да отслабне, макар и да няма силна мотивация да се подложи на диета, е много трудно.

Диета «златна десетка» има такава характеристика: всеки ден от десет се състои от моно, където ключът е определен продукт. В рамките на десет дни от диетата теглото бързо се отслабва, метаболизмът се забавя не толкова значително, както при други диети с нискокалорично отслабване.

Диетично меню на «Златната дузина» за 10 дни

Първият ден имаме краставица. Включва следните продукти:

  • 600 г пресни краставици;
  • 1 литър обезмаслен кефир;
  • магданоз - в неограничено количество.

Можете да приготвите редица ястия като салата от краставици, докато краставицата се втрива на ренде, налива се кисело мляко и се добавя магданоз натрошен. Солта в салатата не се добавя. Последното хранене трябва да стане не по-късно от 18:00. Ако останете гладни, тогава през деня изпийте до половин литър тиха минерална вода.

Вторият ден от диетата - грейпфрут. Диетата ще бъде:

  • 5 грейпфрут среден размер;
  • чиста вода;
  • вода с лимон.

За да го приготвите, изстискайте в чаша вода сока от половината плодове.

Трети ден - яйце. Твърдо сварете и яжте през деня 4-6 пъти по 5 пилешки и 20 пъдпъдъчи яйца. Негазирана минерална вода - без ограничения. Ако гладът е твърде силен, е позволено да добавяте към дневната дажба половин литър нискомаслено кисело мляко.

Четвърти ден - грейпфрут и яйца. През деня редувайте яденето на грейпфрут с варени твърдо сварени яйца. На гладно изпийте чаша лимонена вода преди лягане, изяжте половината грейпфрут. Вода в неограничени количества.

Петият ден се състои от яйца и краставици. Направете салата въз основа на тези съставки:

  • три килограма пресни краставици;
  • 2 пилешки яйца (8 пъдпъдъчи), твърдо сварени.

Разделете салатата на 5 порции и яжте през целия ден. Изпийте 2 литра чиста негазирана вода.

Втората половина на диетата: диетично разнообразие

Втората половина на диетите със съдържание ще бъде по-разнообразна, така че ако «оцелеете» първите 5 дни, вторите пет ще ви дадат много по-лесно.

На шестия ден в менюто можете да добавите разнообразни, разрешени висококалорични храни, които поддържат стабилна скорост на метаболизма. Диетата на деня е следната:

  • Закуска - малка порция овесени ядки на вода. Можете да добавите чаена лъжичка мед и няколко филийки ябълка;
  • втора закуска - варено яйце;
  • след няколко часа - настъргани моркови с растително масло;
  • обяд - натурално нискомаслено кисело мляко;
  • лека закуска - круша;
  • вечеря - сурово цвекло с растително масло или портокал.

На седмия ден в менюто има месо. Изглежда, както следва:

  • Закуска - овесени ядки с плодове и мед;
  • втората закуска - един плод или зеленчук по ваш избор (киви, морков, круша, нар или ябълка);
  • обяд - 150 г телешко или телешко месо на пара със зеленчуци без сол и подправки;
  • следобеден чай - портокал, круша или киви;
  • вечеря - 150 г морска риба с ниско съдържание на мазнини, задушена със зеленчуци без подправки и олио.

Осмият ден се състои от яйца и краставици и напълно дублира менюто на петия ден от диетата.

Деветият ден е елда. Елдата може да се вари или на пара, останалите разрешени зеленчуци и лимонов сок. Закуската включва порция 250 г елда с лук, моркови и целина. През деня няколко пъти яжте 150 г зърнени храни и 200 г краставици пресни.

В последния ден от диетата можете да ядете различни храни. Диетата може да бъде нещо подобно:

  • Закуска - омлет от два белтъка и един жълтък;
  • обяд - зеленчуци (тиквички, лук и червен пипер), печени във фурната с варена треска;
  • вечеря картофи, сварени в якетата им с билки.

През деня можете също да ядете няколко пъти, за този подход салатата се основава на един домат и една краставица.

В зависимост от това колко имате излишни килограми, диета за отслабване, можете да продължите няколко пъти от първия й ден. Максималната продължителност на тази диета обаче е три месеца. След това трябва да направите почивка за една седмица и частично да възобновите предишната диета. Предпоставка за отслабване чрез тази диета умерено упражнение.

Плюсовете и минусите на диетата Анита Цой

Огромен основен плюс на тази диета е нейната ефективност. През първия месец можете да свалите 15 килограма. Диетата за десет дни е постоянно различна, така че всяка система в тялото ни е в състояние да работи стабилно. И това разнообразие няма да ви позволи да се уморите от диетата и да я изхвърлите.

През първите пет дни от диетата стомахът намалява обема си поради минималните калории храни и малки порции. Тогава тялото започва да тече отново хранене, но мазнините все още изчезват заедно с ненужното тегло.

Основният недостатък на диетата е нейната строгост. За да се придържате към него и да не се отклонявате от изискванията, трябва да имате голяма сила на волята и мотивация, както Анита Цой.

Друг недостатък на такава мощност - тя не е подходяща за заети хора, тъй като в нейните рамки трябва внимателно да следим менюто им и винаги да носим със себе си порции храна.

Също така тази диета има своите противопоказания. Невъзможно е да се практикува при такива заболявания като:

  • всички заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • жлъчна дискинезия;
  • язва 12 язва на дванадесетопръстника;
  • гастрит.

Както можете да видите, отслабнете по метода на Анита Цой, всяка жена, която страда от наднормено тегло и иска да стане слаба.