Здравният гуру д-р Мики Мехта споделя четириседмичен диетичен план за здравословно хранене и отслабване.

гуру Мики

Необходими са само 28 дни, за да отслабнете и да се върнете във форма?

Според д-р Мики Мехта, ако контролирате какво ядете за един месец, ще можете да излеете излишните килограми.

В последната си книга „Отслабване“, здравният гуру д-р Мики Мехта споделя четириседмичен диетичен план за здравословно хранене и отслабване.

„След като спазвате предписаната диета в продължение на 28 дни, ще ви стане навик да се храните разумно с питателна храна и лека закуска. Вече няма да се чувствате като диета “, казва Мехта в книгата.

Представяне на откъс от книгата:

Например, хранене, състоящо се от пикантни храни, пържени закуски и сладкиши, също е вегетарианско, но по никакъв начин не е полезно за тялото.

В този случай се изискват знания за ползите за здравето от различни видове храни и правилното планиране на диетата.

Хранителни и диетични насоки

Подобрете здравето си, като направите:

  • Добър хранителен избор.
  • Хранене през равни интервали.
  • Останете хидратирани.
  • Получаване на адекватни упражнения.
  • Консумирайте 10 до 12 чаши вода през целия ден.
  • Пийте билкови и зелени чайове.
  • Презаредете тялото си
  • Спете поне 7 до 8 часа на ден.

Да се ​​пази от емоционални токсини:

• Отрицателни мисли и убеждения.
• Стрес и болезнени преживявания.

  • Включете много сурови зеленчуци и плодове в нашата диета.
  • Консумирайте органична храна, за да избегнете натрупването на токсини.
  • Използвайте 1 чаена лъжичка зехтин или краве гхи при всяко хранене.

Храните, които трябва да избягвате по време на програмата, са:

  • Алкохол, захар и шоколади.
  • Преработени, консервирани и рафинирани храни.
  • Масло и сирене.
  • Пържени или мазни храни.
  • Солени ядки.

След спазване на предписаната диета в продължение на 28 дни, ще ви стане навик да се храните разумно с питателна храна и лека закуска. Вече няма да се чувствате като диета.