„Юктахара Вихарася Юктачестася кармасу, Юкташапунобходхася Його Бхавати дукхаха!“
Яденето на здравословна храна в ограничено количество, правилната храна и мъдростта може да доведе до пълен здравословен живот.
Който е умерен в навиците си на хранене, сън, работа и отдих, може да смекчи всички материални болки, практикувайки йога системата.
Следващата снимка показва здравословния начин на живот във всекидневния живот. Всеки родител и семейство трябва да разберат това и последователно да практикуват в полза на цялото
Здравословна храна + Самодисциплина + Позитивно отношение + Самообслужване = Истинско щастие
Насладете се на здравословен начин на живот и работете за хармонично общество! Здравословна храна (Сатвик ахара):
Bhagavad Gita (17.8) дефинира здравословната храна много ясно, както следва:
rasyah snigdhah sthira hrdya aharah sattvika-priyah
Превод
Храните, скъпи на хората в гуната на добротата, увеличават продължителността на живота, пречистват съществуването му и дават сила, здраве, щастие и удовлетворение. Такива храни са сочни, свежи, полезни и приятни за сърцето.
Сега дни повечето хора бъркат с много възможности и всъщност не разбират какво е здравословна храна. Много хора консумират viruddhaharas (отрицателни комбинации от храни), tamas (мазни, солени, съхранявани, развалени и ферментирали) и rajas храни (пикантни, не-вегетариански, което причинява няколко здравословни проблема.
Някои хора тълкуват погрешно както писанията, така и съвременната наука. Например, в отделение „Саркар” се използва в Писанията за пресен сок от захарна тръстика, което се определя като сатвична/здравословна храна. Но хората интерпретират „саркар“ като захар, която е бяла отрова с толкова много химикали и е нездравословна храна.
Храната играе много важна роля за възбуждане на сетивата и страстите. Аспирантът трябва да бъде много внимателен при избора на хранителни продукти от саттвична природа в началото на периода на садхана. По-късно на драстичните диетични ограничения може да бъде премахнат. Havis Annam, който е смес от варен бял ориз и гхи, е много благоприятен за йогическите практики. Когато бял ориз се вари с топено масло, бяла захар и мляко, той се нарича херу. Това е полезна комбинация, подходяща за садхаки.
Тригунас (Сатва, Раджас и Тамас):
Ние сме това, което ядем и ние D0!
| Храна: Мазна, солена, съхранена, развалена, не здравословна | Екстремни вкусове, твърде пикантни, не-вегетариански | Хранителни, натурални, пресни, вегетариански, прости |
| Време: Нощ (сънлив ум) | Ден (объркан ум) | Рано утро (яснота на ума) |
| Качество/Начин на живот: Преспане, преяждане, недисциплинираност, обремененост с други | Гняв, алчност, похот, материалистичен, прекалено актьорски, насилствен, болезнен за другите | Мирен, весел, здрав, щастлив, хармоничен, полезен за другите |
| Резултати: Болест, Мързел, Смърт, Депресия | Болести като BP, Диабет, Психичен стрес, Тъга | Добро здраве, щастие |
Концепция за йогична диета
Според Хатха Йога той се фокусира върху храненето, получено от храната, а не върху вкуса; препоръчва умереност във всичко, което човек яде и пие. Правилното хранене е от съществено значение за поддържането на добро здраве. Повечето проблеми възникват поради лоши хранителни навици. Храната силно влияе на средата ни. Нечистата храна прави съзнанието нечисто. Саттвичната храна е най-добрата за практикуващ йога, която включва пълнозърнести храни, пресни и сухи плодове, сурови или прясно сварени зеленчуци.