яденето

Черният дроб обикновено се счита за много здравословна храна. То и други органични меса всъщност се ядат доста често по целия свят. Това е така, защото черният дроб има доста важен хранителен профил заедно с някои доста зрелищни ползи за здравето. Но колкото и здравословно да е яденето на черен дроб за повечето хора, обикновено не е безопасно за консумация от бременни жени.

Продължавайте да четете, за да разберете защо яденето на черен дроб не е полезно за бъдещите майки.

Какво има в черния дроб?

Вашият основен черен дроб има пълен курс на витамини, минерали и протеини, като витамин В12, витамин А, фолиева киселина, витамин В2, витамин В5, витамин В3, витамин С, витамин В6, витамин В1 и витамин Е. селен, желязо, фосфор, цинк, мед, манган, калий, магнезий, натрий и калций.

Най-голямото притеснение за бременните жени при включването на черния дроб в диетата им е, че черният дроб е изключително хранително плътно месо. Всички витамини и минерали, които той притежава, има лоши неща. Съдържанието на витамин А в черния дроб е нещо, което очаква майките трябва да внимават. Средната порция на черния дроб има 267% от препоръчителния дневен прием на черен дроб.

Ако консумирате твърде много черен дроб твърде бързо, можете да предозирате витамин А. Може да не изглежда, че можете да имате твърде много добро нещо, но ако консумирате твърде много витамин А, това ще доведе до хипервитаминоза А и ще се развиете токсичност за витамин А. Това състояние може да има някои доста вредни симптоми, които абсолютно не искате да изпитвате, докато сте бременна. Те варират от леките случаи, като сърбеж на кожата, обриви и главоболие - и тежки - увреждане на черния дроб, кома и смърт).

Като цяло яденето на черен дроб не е лошо за бременните жени. Просто трябва да се яде умерено. Не трябва да ядете черен дроб повече от два пъти седмично, особено ако приемате витаминни добавки.