Свойствата на плодовете и зеленчуците играят решаваща роля при определянето на времето на липсата им. Както всички храни, малко плодове и зеленчуци имат повече калории, захар или киселини, отколкото други. Те обаче не са сравними с яденето на бонбони, но за съжаление; не са полезни за вас, ако се ядат на гладно.
Яденето на захарни плодове повишава нивата на инсулин, което от своя страна увеличава натоварването на панкреаса, което току-що се е „събудило“. Това може да доведе до диабет. Също така, малко плодове са заредени с плодови киселини и могат да причинят киселинност и гастрит, ако се ядат като първо нещо сутрин.
Не започвайте деня си с диета, пълна с тези плодове, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето ви по някакъв начин.
Круша: Крушата съдържа сурови фибри. Яденето му на гладно може да нарани нежната лигавица.
Банани: Яденето на банани, когато стомахът ви е празен, може да навреди на сърцето ви, тъй като рязко увеличава количеството магнезий в кръвта.
Цитрусови плодове като гроздови плодове: Цитрусовите плодове са заредени с плодови киселини. Те могат да увеличат риска от гастрит, стомашни язви и изгаряне на сърцето, ако се ядат, когато стомахът ви е празен.
Личи: Консумирането на прясно личи на гладно може да повиши драстично нивото на захарта. Той може също да стимулира стомашната лигавица, което води до стомашна болка.
Черни дати: Черните фурми са богат източник на пектин и танинова киселина, и двете могат лесно да се комбинират със стомашната киселина в човешкото тяло и да образуват неразтворими бучки в стомаха. Те не трябва да се ядат на гладно. Също така, хората, страдащи от хронични стомашно-чревни заболявания, не трябва да ядат черни фурми.
Манго: Манго не се препоръчва да се яде като първа храна сутрин. Той е с високо съдържание на естествена захар и може да причини драстичен скок и спад в нивата на кръвната захар.
Домат: Високото ниво на танинова киселина в доматите повишава киселинността в стомаха. Може да причини и стомашни язви.
Краставица: Като богата на аминокиселини, краставицата може да доведе до метеоризъм, коремна болка и киселини, ако се консумира на гладно.
Яденето на тези плодове и зеленчуци на празен стомах сутрин може да влоши здравето ви и също да бъде източник на много заболявания.