26 ноември 2013 г. --- Британската диетична асоциация (BDA) разкри своя годишен списък с най-добрите диети за знаменитости, които трябва да се избягват през Нова година. През предходните три години диетата на Дюкан излезе номер едно, но тази година, като направи съвсем ново вписване, дихателната диета зае най-горното място, последвана от диетата за биотипиране на второ място, диета без глутен на номер три, диетата Alcorexia под номер четири и попълването на списъка тази година е номер едно от предходните години (2010, 2011 и 2012), диетата на Дюкан.

най-лошите

Британската диетична асоциация, основана през 1936 г., е професионалната асоциация за диетолози във Великобритания и Северна Ирландия. Това е най-голямата организация в страната на професионалисти в областта на храните и храненето с над 7000 членове.

Коледа е почти на нас и с нея привидно идва цял месец, посветен на ядене и пиене. Това е, разбира се, докато часовникът удари полунощ на 31 декември и се предвещава Нова година. С Нова година идват онези новогодишни резолюции за „Нова година, Нова ти“ и за мнозина, отслабване и получаване на това тяло винаги сте си обещавали да стоите високо на дневен ред.

Въпреки това, с толкова много книги за диети, „експерти“ за отслабване и одобрени от знаменитости DVD за фитнес на пазара, кой печели от вашите мечти?

ИАЛ получава буквално стотици обаждания от медиите всяка година по този въпрос и те се натъкват на огромен набор от странни и шантави диети и твърдения за диети.

Ето някои от най-лошите диети, свързани със знаменитости, които ИАЛ идентифицира и се обяви срещу тях през 2013 г .:

1. Диетична диета (ново вписване)
Връзка към знаменитост: Актрисата Мишел Пфайфър разкри, че вярва, че е участвала в култ, последвал дихателната диета. (Подобно на предполагаемата въздушна диета на Мадона, когато се преструвате, че ядете храната в чинията пред себе си и се пълните, отпивайки въздух.)
За какво става въпрос Хората, които спазват дихателната диета, могат да повярват, че не е нужно да ядат храна или да пият течности, защото могат да постигнат издръжка само от въздух и/или слънчева светлина.
Присъда на ИАЛ: Вие сериозно не можете да живеете сами на чист въздух! Не можем да подчертаем достатъчно, че хората НЕ трябва дори да обмислят спазването на тази диета. Няма значение какво някой се опитва да ни каже или посочи някакви доказателства, основният факт е, че всички ние се нуждаем от храна и течност в диетата си, за да живеем. Нищо добро не бихме могли да кажем за дихателната диета. Можете да сте сигурни в загуба на тегло, ако някой се е опитал да „съществува“ на тази диета, но това също ще бъде придружено от дехидратация, недохранване и риск от смърт!

2. Биотипиране (ново вписване)
Връзка към знаменитост: През 2013 г. певецът Бой Джордж цитира това като приписване на загубата на тегло.
За какво става въпрос Има различни подходи с това. Системата BioSignature се отнася до шест различни типа хормони и натрупване на мазнини в различни телесни обекти и има за цел да намали телесните мазнини, специфични за сайта, измерено чрез дебеломер, чрез хормонен баланс. Избирайки само определени храни, като по този начин изрязвате други, добавяте тренировъчна програма и приемате добавки, обещанието е, че ще „намали на място“ мазнините.
Присъда на ИАЛ: Био-глупости! Тази диета разчита твърде много на добавки и псевдонаука само със селективно зърно на солидна наука (че хормоните участват в метаболизма на мазнините) и дори не споменава висцералната мастна тъкан (вътрешната мастна тъкан). Много хора ще отслабнат при този тип подход, тъй като той ограничава определени храни. Също така ограничава приема на калории и включва физическа активност.

3. Безглутенова диета (ново вписване)
Връзка към знаменитост: Гуинет Полтроу твърди, че го подкрепя.
За какво става въпрос Изрязването на глутена, протеина, съдържащ се в пшеницата, ечемичената ръж и овеса и храните, съдържащи го, е по-здравословен вариант за всички и може да доведе до загуба на тегло.
Присъда на ИАЛ: Въпреки че е важно за тези с целиакия или чувствителност към глутен, няма достоверни публикувани изследвания, които да показват, че безглутеновата диета сама по себе си води до загуба на тегло при тези без. Много храни, които съдържат глутен, като панирани продукти, сладкиши, сладкиши и бисквити, са с високо съдържание на калории, така че като ги избягват, много отслабват. Мнозина вярват, че погрешно могат да ядат толкова, колкото им харесва заместители без глутен като бисквити, колбаси и бира. Без глутен не означава без калории.

5. Диета на Дюкан (номер 1 през 2010, 2011 и 2012)
Връзка със знаменитост: Майката на херцогинята на Кеймбридж, Карол Мидълтън и Дженифър Лопес са спазвали тази диета.
За какво става въпрос Това е сложна четирифазна диета с високо съдържание на протеини, без/ниско съдържание на въглехидрати, която насърчава бързата загуба на тегло.
Присъда на ИАЛ: Дюкан се справя много по-добре! Твърдата диета на Дюкан действа, като ограничава храната, като по този начин ограничава калориите. Първоначалната загуба на тегло ще бъде течна. Дори създателят на диетата Пиер Дюкан, на когото през 2013 г. беше забранено да практикува като ОПЛ във Франция, предупреди за свързани с диетата проблеми като липса на енергия, запек (поради липса на фибри/изрязване на групи храни) ), необходимостта от витаминно-минерална добавка (поради липса на разнообразие/изрязване на групи храни) и лош дъх.

Говорейки за тези и други модни диети, Сиан Портър, председател на Съвета по комуникации на ИАЛ, каза: „Изводът е, че ако звучи твърде добре, за да е истина, тогава вероятно е така. Освен това, ако трябва да платите за DVD или специална книга или продукт, който ще отключи тайните за отслабване, това също може да е добър показател, че единствените килограми, които ще загубите, ще бъдат извън портфейла ви. Простият факт е, че няма „чудесна диета“, както няма „супер храни“. Това, което е супер, е начинът, по който много маркетингови машини монетират определени фрази, за да ви накарат да мислите, че има някакъв подход с магическа пръчка за отслабване.

„Може би не е толкова вълнуващо, но истината е, че ако искате да отслабнете, направете го, като ядете здравословна балансирана диета, следете размера на порциите си и бъдете физически активни. Мислете за това като за маратонски подход за постигане на целите ви, за разлика от спринт. Стремете се да направите постоянни промени в диетата и начина си на живот, които са устойчиви в дългосрочен план, не забравени до края на януари. "