Сирене, рикота, пълномаслено мляко

100 грама сирене Ricotta съдържат 3,04 грама въглехидрати, без фибри, 11,26 грама протеин, 84 милиграма натрий и 71,7 грама вода

сирене

Сиренето Ricotta има 51 милиграма холестерол и 12,98 грама мазнини.

100 грама сирене Ricotta съдържат 174 калории, което представлява 9% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите по-долу: Витамин А (445 IU), Витамин В-9 (12 mg) или Витамин К (1,1 µg).

Хранителни вещества в сирене Рикота

100 грама сирене Ricotta съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 3,04 грама въглехидрати.

100 грама сирене Ricotta съдържат 0,27 грама захари.

Сиренето Ricotta не съдържа фибри

100 грама сирене Ricotta съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 84 милиграма натрий.

100 грама сирене Ricotta съдържа 71,7% вода, 71,7 грама.

100 грама сирене Ricotta съдържат 23% от общите ви дневни нужди: 11,26 грама протеин.

Колко витамини в сирене Рикота

Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от дефицитни заболявания. Витамините са наистина важни вещества за здравето на организма. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.

Витамин А (445 IU), витамин B-9 (12 mg) и витамин K (1,1 µg) са някои от витамините, присъстващи в сиренето Ricotta.

Минерали в сирене Рикота

Има 2 вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микроминерали. Вашето тяло се нуждае от по-големи количества макроминерали, отколкото микроелементи. Известни макроминерали или основни минерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроминералната група е съставена от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуорид и селен.

Калций (207 mg), фосфор (158 mg) и калий (105 mg) са някои от минералите, присъстващи в сиренето Ricotta.