Супите със здравословни съставки помагат да се засили вашето хранене. Но внимавайте за допълнителна сол, захар, мазнини и калории.
Изображение: Karissa/Thinkstock
Купа супа е утешителна и удобна. Направете голяма партида у дома и ще имате достатъчно за допълнителни ястия. Придържайте се към здравословните съставки и това е лесен начин да увеличите приема на зеленчуци, протеини, фибри или дори плодове. Може би това стои зад популярността на супите, които все по-често се появяват като ястия за гурме ресторант; в супа "барове", предлагащи въртящи се сортове; при малки изваждащи се прозорци; и в хранителните магазини.
Но тази проста душевна храна крие рискове. „Трябва да внимавате за съставките и за това какво сдвоявате с тях“, казва регистрираният диетолог Кати Макманус, директор на отдела за хранене в свързаната с Харвард бригама и женската болница.
- 7 рецепти за средиземноморска диета, които да подхранват здравословния ви начин на живот; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Избягвайте слабото зрение, късогледството и хиперметропията, като включите тези летни храни във вашата диета! Здраве
- 4 лесни рецепти за супа с ниско съдържание на натрий Старши здравни съвети
- 10 лесни начина да добавите повече куркума към вашата диета
- 7 изненадващи начина, по които вашата диета влияе върху здравето на косата ви - Ink Beauty Bar