От Алис Уилямс

Еди: Патси не е яла нищо от 1974 г. насам.

подход

Патси: Хрупкава, скъпа. Хрупкав.

В тон: Габриел Бърнстейн успешно прилага духовен подход към преяждането. Гети Имиджис

- Абсолютно страхотно

Поглеждайки назад към диетата през 2014 г., не е трудно да си представим първите два режима за отслабване, идващи направо от стаята за писане в Ab Fab. "Палео, скъпа! Ако не успея да го убия до смърт и да го изтегля обратно в пещерата ми на Северния бряг - Не ме интересува!"Що се отнася до диетата 5: 2, това е направо от Ab Fab Писателката на PR maven Edina Monsoon "Най-накрая намерих начин да легитимирам" преяждането пет дни в седмицата и да гладувам за двама "диета! Искам го Научен, Pats, с цифри и двоеточие! "

И сега, бившата изпълнителна директорка, превърната в автор на бестселъри Габриел Бърнстейн, идва в Австралия през януари, за да проведе поредица от семинари, наред с други неща, духовен подход към отслабването.

Наречен „нов модел за подражание на бившата кари Брадшоу в Ню Йорк“ от The New York Times („раздаване на вътрешен мир и любов към себе си за постмодерния духовен набор“, Списание Elle), на 25 години Бърнстейн се оказва, че управлява собствена PR компания и е пристрастена към кокаин и алкохол. Духовно преживяване доведе до нейното възстановяване. Но, казва тя по скайп, "когато станах трезвен, се обърнах към храната като друга зависимост. Бях отгледан с майка, която беше преяла и винаги имаше този манталитет" няма достатъчно "."

Тъй като духовният подход е работил с жаждата за наркотици и алкохол, тя прилага същите принципи за преяждане, със забележителен успех. "Най-голямата промяна беше този момент, когато разбрах, че вече не искам да злоупотребявам със себе си. В този момент ми предложиха кекс и осъзнах" не, обичам се твърде много, за да го направя ". Открих ново ниво на уважение към себе си. "

Свързването с „нещо по-дълбоко“, чрез практики като медитация и молитва изигра огромна роля за промяна на връзката й с апетита за храна. В своите работилници Бърнстейн преподава прости ежедневни практики, за да остане „по-свързана“, което в крайна сметка има ефект не само върху психическото и емоционалното благосъстояние, но и върху талията. "Не определям духовността за никого. Бих могъл да ви дам тази красива, сложна дефиниция какво означава за мен, но работата ми е свързана с това да помогна на хората да определят това за себе си."

Когато хранителните познания не са достатъчни

Когато погледнете множество статии за чудотворни храни, едва ли ни липсват хранителни знания. Но съдейки по броя на хората, които или са нарушили храненето си, или се борят да отслабнат, поредното проучване на свойствата за отслабване на хималайските плодове няма да има голяма разлика.

Веднъж един мой приятел ми разказа история за рехабилитация. По време на обяд тя беше поставена на специалната маса за хора с хранителни разстройства. „Всеки втори човек на масата беше диетолог“, каза тя. Знанието не винаги е достатъчно.

„Това, което наричам„ техническа “диета, ще работи само ако е обединено с духовно изцеление“, казва Бърнстейн. "В противен случай ще работи, но няма да стигнете до основната причина. Така че можете да отслабнете, но все пак ще се вманиачавате върху храната или ще се връщате в модели на прекаляване през нощта, след като ограничавате през деня. Ето защо аз вярвайте в 12-стъпкови програми като Overeaters Anonymous, защото те могат да стигнат до първопричината. "

"Начинът, по който гледам на него, е тази концепция да бъда" най-накрая пълен ". Колкото по-пълноценна духовно станах, толкова по-малко ми трябваше да се обезболявам с храна. Става въпрос за преминаване от идентификация на тялото към идентификация на духа. Но става въпрос за почитане контейнерът [тялото], през който го изразявате. Когато не уважаваме съда, когато го виждаме само през обектива на егото, ние не сме в най-висока услуга. "

"Така например, точно преди интервюто, един пратеник дойде с подарък от някой, с когото съм работил - пет килограмова кутия брауни. Захарта за мен не е страхотна и затова я взех обратно долу и го даде на портиера „Честит празник!“ Нямаше да служи на най-висшето ми благо. "

„Отнасяне към себе си“ v „отношение към себе си добре“

За поколение, възпитано на „умереност, а не лишаване“, идеята да предаде кутия брауни може да изглежда малко… убийство. Но Бърнстейн казва, че е толкова просто, колкото да разпознаеш нещо, което ти служи и да изрежеш онова, което не е.

"Става въпрос за намирането на вашата храна за отключване. И въздържане", казва Бърнстейн, който за някои хора препоръчва въздържание по начина, по който алкохоликът би въздържал да пие. "Лично аз имам много успехи с въздържанието, така че когато браунитата дойдоха на вратата, не беше проблем просто да ги предам на някой друг. Ако го имах, нямаше да е достатъчно, но в същото време също много. "

Бърнстейн учи, че включването на кратки ежедневни практики има най-траен ефект (а не, да речем, веднъж годишно отстъпване на Йога.) „До ден днешен [ако не отделям време за свързване] все още мога да ям твърде бързо и да го имам нервна енергия около храната. "

3 съвета за духовен подход към управлението на теглото

1. "Преместете възприятието си. Вие сте нещо повече от тялото си. Опитайте се да преминете от" идентификация на тялото "към" духовна идентификация ". Установете разбиране, че ако злоупотребявате с тялото си, злоупотребявате с инструмента си.

2. "Молете се за излизането си. Ако сте в средата на копнеж или сте започнали нещо и искате да спрете, молете се за напътствия и за да можете да си простите."

3. "Въздържание от задействаните храни, съчетано с духовна вяра. Но въздържанието без вяра е просто мъчение. Ще се почувствате лишени и това е просто друга форма на злоупотреба."

Храненето по духовен начин, казва Бърнстейн, е свързано с радост. "Няма причина да е борба."

Габриел Бърнстейн "Духовна наркоманка" работилници турне в Мелбърн, Сидни и Бризбейн в началото на януари.