Кълнове и царевичен чат, с добротата на хранителните вещества и разнообразието от подправки, е освежаващ баланс на всички неща, остър, но здравословен.

Редактиран от Aanchal Mathur | Актуализирано: 13 януари 2020 г. 10:48 IST

диета

Ето рецепта за кълнове и царевица за високо протеиново хранене, което да включите в диетата си за отслабване.

  • Кълновете са съкровище от ползи за здравето
  • Може да се добави към редица ястия, за да се получи пълноценно ястие
  • Ето една рецепта за кълнове и царевица, която можете да опитате у дома

Независимо дали сте фитнес ентусиаст или току-що сте започнали да правите диети, ще знаете значението на протеините. Хранителното вещество не само помага за изграждането на мускули, но също така помага за възстановяване на мускулите, освен други ползи за здравето, които осигурява; един от тях улеснява загубата на тегло. Протеинът отнема известно време, за да се смила и остава в нашата система за дълго време, като по този начин предизвиква чувството за ситост. И ако се заситим за дълго, бихме могли да избегнем безсмислено дъвчене.

Що се отнася до източниците на протеини, имаме ги в десетки. Докато животинските източници на протеини са в изобилие, вегетарианците се затрудняват да намерят такъв. Но тук сме с един растителен източник на протеин, който не само е снабден с хранителни вещества; това също прави храната ни вкусна. Кълновете са такова допълнение към вашата храна, което може незабавно да увеличи хранителната му стойност. Обикновено се консумират сурови и са пълни с фибри и незначително количество калории. Кълновете също могат да подпомогнат кръвообращението и да засилят храносмилането. Ако се чудите как да включите кълновете във вашата диета по начин, който да ви осигури нещо вкусно, но с високо ниво на хранене, ето ви една бърза и лесна рецепта с високо съдържание на протеини, която може да помогне и при отслабване.

Рецептата за кълнове и царевица е обилна смесица от варени смесени кълнове и царевица с множество подправки, заедно с лук, домат, лимон и нар. Те се хвърлят в остър чубрица от кориандър, която лесно може да се направи и у дома.

Освежаващо сливане на вкус и вкус, кълнове и царевичен чат от YouTube канала на NDTV Food могат да бъдат и вашето сутрешно хранене или междинна закуска. За още такива невероятни рецепти, кухненски хакове и любопитни факти, абонирайте се за YouTube канала на NDTV Food.