Самообслужване, предотвратяване на наранявания, диета и хранене, здраве на костите

Внимание: Може да предстои цял живот със ставни проблеми

може

Всичко това допълнително тегло може да създаде проблеми с мобилността на тези деца, когато станат възрастни.

Неотдавнашно проучване в International Journal of Obesity предполага, че децата с наднормено тегло не само изпитват мускулно-скелетна болка, но и могат да имат дисфункция на костите и ставите по-късно в живота. Въпреки това, кумулативният ефект на детското затлъстяване върху здравето на възрастните изисква допълнително проучване.

Затлъстяването причинява и някои непосредствени състояния, които засягат здравето и благосъстоянието на децата.

Според статия от Американската академия по ортопедични хирурзи (AAOS) детското затлъстяване причинява:

  • Високо кръвно налягане
  • Диабет тип 2
  • Астма и други проблеми с дишането

Носенето на твърде много тегло в ранна възраст също влияе върху здравето и развитието на костите, ставите и мускулите на детето. Статията продължава да описва други състояния, причинени от твърде много стрес върху развитието на костите и мускулите.

Излишното тегло може да стресира и да повреди растежните плочи в костите на детето. Растежните плочи са области от хрущялна тъкан по краищата на дългите кости в тялото. По време на детството плочите за растеж регулират и определят дължината и формата на костите, докато децата растат в възрастни. Увреждането на растежните плочи може да причини деформация на ръцете и краката.

Стресът от твърде много тегло, твърде рано в живота, може да доведе до артрит с ранно начало. Допълнителното тегло оказва по-голям натиск върху хрущяла, което осигурява възглавница в ставите, докато костите се движат една срещу друга. По-голямото тегло води до повече износване и увреждане на хрущяла, тъй като тялото работи, за да поеме стреса от движението. Когато хрущялът е повреден в началото на живота, това води до болка и артрит в ранна възраст.

Децата с наднормено тегло имат повишен риск от фрактури. Силата на по-тежко дете, падащо на протегната ръка или крак, е по-голяма от тази на дете със здраво тегло. Повишеният стрес върху костите често води до фрактура.

Феморална епифиза е често срещано състояние при тийнейджъри с наднормено тегло. Феморалната епифиза се появява в бедрата на тийнейджърите. Това се случва, когато горната топка на бедрената кост се изплъзне от гнездото на бедрото в посока назад. Това болезнено състояние често се свързва със слаби растежни плочи.

Тежестта също допринася за болестта на Blount. Кръстен на Walter P. Blount, детски ортопедичен хирург, характеристиките на състоянието включват наведено положение в краката, което се случва, когато растежните плочи на пищяла са повредени. В миналото болестта на Blount изглежда е свързана с генетиката, но проучванията показват, че тя може да бъде причинена от наднормено тегло.

Деца с наднормено тегло или затлъстяване също се диагностицират дискомфорт в коляното, плоски стъпала и ахилесов тендинит по-често от другите деца. Когато незрелите кости носят твърде голямо тегло, ставите, мускулите и поддържащите структури се разпадат, причинявайки болка, дискомфорт и от време на време деформации, които могат да продължат цял ​​живот.

Физическите проблеми през целия живот не са единствените резултати от прекаленото тегло; много деца се справят с психологическа болка.

Децата с наднормено тегло стават лесни мишени за закачки или тормоз. Излишното тегло може да причини липса на координация. Децата могат да изглеждат непохватни, защото не са в състояние да скачат, да скачат, да прескачат или да бягат толкова добре или толкова бързо, колкото другите деца. Дразненето и подигравките могат да оставят психологически белези, които продължават цял ​​живот.

Можете да помогнете на детето си да поддържа здравословно тегло. Насърчавайте здравословните навици на живот и моделирайте здравословно поведение.

    Насърчавайте децата си да бъдат активни поне един час всеки ден. Карането на велосипеди, бягането, играта на топка и други занимания от детството могат да помогнат на детето ви да изгори излишните калории и да укрепи костите си.

Ограничете количеството телевизионно, видеоигри или друг вид екранно време. Доказано е, че седенето за дълги периоди от време е толкова опасно за здравето на вашето дете, колкото пушенето.

Запасете хладилника и шкафовете си със здравословни храни. Ако детето ви обича да закусва, преди да се приберете от работа, уверете се, че то има достъп до добра, вкусна, питателна храна. Детето ви няма да може да вземе сода или торба чипс, ако нямате такива в къщата си.

Научете децата си на правилното хранене и калории. Обяснете, че ще отнеме около час бързо ходене, за да се използва енергията, доставена от яденето на малка порция пържени картофи.

Използването на дейности за определяне и описване на количеството енергия, което отделните храни осигуряват, е добър начин да научите децата за калориите и да направите разумен, хранителен избор. Вашето дете може да се замисли два пъти, ако осъзнае, че ще му отнеме повече от два часа, за да „излезе” от голяма конус за сладолед. Обсъждането на храненето може да ви помогне да говорите за проблеми с теглото. Също така помага на детето ви да се съсредоточи върху храната, а не върху телата си. Това може да помогне на детето ви да избегне проблеми с образа на тялото, които често се развиват при младите хора.

Ако детето ви се бори с проблеми с теглото, свържете се с вашия педиатър за среща.