Какво е Цигун?

Цигун, който понякога се изписва Chi-Kung (и се произнася chee-gung), е изучаването и практиката за култивиране на жизнена сила чрез различни техники, включително:

грижи

  • Дихателни техники
  • Пози
  • Медитации
  • Водени изображения

Ци означава „дъх“ или „въздух“ и се счита за „жизнена жизнена сила“ или „енергийна жизнена сила“. Практикуващите Чигонг вярват, че тази жизненоважна жизнена сила прониква и прониква във всичко във Вселената. Съответства на гръцката „пневма“, санскритската „прана“ или западната медицинска концепция за „биоелектричество“.

Гонг означава „работа“ или „усилие“ и е ангажиментът, който човек полага във всяка практика или умение, което изисква време, търпение и повторение, за да се усъвършенства.

Чрез проучване индивидът цели да развие способността да манипулира Ци, за да насърчи самолечението, да предотврати болести и да увеличи дълголетието.

Повече за техниките Чигонг

Има два вида упражнения по цигун:

  • Уай Дан (Външен еликсир) включва физическо движение и концентрация
  • Ней Дан (Вътрешен еликсир) включва седнала медитация и ръководени образи или визуализация

Според традиционните учения на Цигун, начинаещите първо се учат на физически движения, координирани с дихателни техники. Те практикуват комплекти от упражнения (подобно на Тай Чи), докато всяко движение или поза се усъвършенстват. След като научат формата, следващата стъпка е да откриете финия поток или колебания на енергия в позите, движенията, дихателните модели и преходите. Това се казва движеща се медитация.

Сред упражненията има много пози, които се държат за дълги периоди от време. Тези пози са донякъде подобни на тези на йога. Те се практикуват за укрепване на крайниците и увеличаване на енергийния поток. Тези пози попадат в категорията на все още медитация.

Седяща медитация се фокусира върху запознаването с дишането, тялото и ума.

Движещите се, неподвижни и седнали медитации могат да се практикуват със или без визуализация. Визуализацията подобрява обхвата на практиката, като позволява на практикуващия да насочва енергията в съответствие с визуализацията.

Чигонг използва комбинации от тези практики в усилията си да насърчи здравето и да подобри храносмилането; засилват имунната система; и облекчават главоболието, задръстванията на синусите, болките и болката и стреса - да назовем само няколко.

Какви са видовете Чигонг?

Има много форми и стилове на Чигонг, но всички те се вписват в една от трите основни категории:

  • Медицински Чигонг да излекува себе си и другите
  • Боен Чигунг за физическа сила
  • Духовен Чигонг за просветление

Като цяло, всички практикуващи Чигонг включват упражнения и техники и от трите категории - единствената разлика е фокусът им.

Медицински Чигонг

Това е най-популярната от трите категории. Това е най-старият от четирите клона на традиционната китайска медицина и енергийната основа, от която произхождат акупунктурата, билколечението и китайският масаж (tui na). По този начин Цигун споделя основните теории на традиционната китайска медицина и използва подобни методи за диагностика и лечение.

Има два вида медицински цигун:

  • Самолечещ Чигонг, по време на които хората практикуват упражнения по цигун, за да подобрят здравето си, да предотвратят заболяване и да се справят с болестите.
  • Външен Чигонг или Qi емисия, по време на което практикуващите Чигонг излъчват Ци с намерението да излекуват другите. (Вижте повече за това по-долу.) В допълнение към излъчването на Ци за изцеление, добрият практикуващ Чигонг обикновено предписва специфични упражнения, предназначени да помогнат за регулирането на Ци. Пациентите включват тези упражнения по Чигонг в ежедневната си практика, както и получават случайни сесии от лечителя/практикуващия Чигонг.

Боен Чигунг

Този тип цигун се фокусира върху физическата сила. Практикуващите бойни цигун могат да чупят тухли, да огъват стоманени жици, да поставят остри предмети в уязвими части на тялото, без да увреждат кожата или да поддържат физическо въздействие от бейзболни бухалки. Практикуващите бойни цигун могат да демонстрират физически подвизи, считани от съвременната наука за невъзможни.

Духовен Чигонг

Този тип чигонг използва мантри, мудри (позиции на ръцете), седящи медитации и молитви за преследване на просветлението. Тези техники са силно повлияни от будизма, даоизма и конфуцианството. Духовният Чигонг учи на дисциплина и води до самосъзнание, спокойствие и хармония с природата и себе си.

Духовните практикуващи обучават своя Ци на много по-дълбоко ниво, работейки с много вътрешни функции на тялото. Те се упражняват, за да получат контрол върху тялото, ума и духа си, с цел да избягат от цикъла на прераждането.

Какво правят лечителите от Чигонг?

Лечителите от Чигонг практикуват същите основни техники като всички останали, но са практикували толкова много, че разбират всяко движение, дъх и мисъл зад техниките. Чрез усилие („Гонг“) лечителите от Чигонг са разбрали по-задълбочено упражненията и са насочили тези усилия към научаване как да контролират Ци.

Практикуващите Чигонг вярват, че тези, които имат способността да контролират Ци, могат да излъчват Ци, за да лекуват другите. Това може да се направи по много начини в зависимост от лечителя:

  • Цигун масаж: поставяне на ръце върху приемника чрез масаж, точков масаж или докосване.
  • Манипулация с инструменти: използване на заострен предмет, акупунктурна игла, благородни метали или камъни (сребро, злато, месинг, нефрит и др.) за манипулиране на различни области на тялото.
  • Упълномощаване на артикула: енергизиране на благородни метали или камъни, вода (за измиване или пиене), чайове и билкови формули за подобряване на собствените им лечебни свойства.
  • Qi емисия: поставяне на ръце на няколко сантиметра над тялото и излъчване на Ци, за да се премахнат негативните влияния и да се допълнят недостатъците.
  • Изцеление от разстояние: фокусиране върху човек на много километри и излъчване на енергия с намерение да коригира неговия дисбаланс. Някои виждат това като подобно на много мощна молитва.

Практикуващите вярват, че за да излъчват ефективно Ци, за да излекуват другите, лечителите от Чигонг трябва да поддържат личното си здраве. Следователно, те непрекъснато практикуват самолечение Цигун, за да регулират своето лично здраве. Практиката на Цигун учи, че без самолечение способността на лечителя Цигонг да намалява, както и неговото собствено здраве.

Освен това практикуващите вярват, че усърдната практика им помага постепенно да развиват умения като ясновидство, ясновидство и ясновидство, които могат да помогнат на диагностичните умения на лечителя.

В допълнение към силната си практика, лечителите от Чигонг разбират теорията на традиционната китайска медицина (Qi, пет елемента, меридиани и други теории) и нейните приложения. Лечителят използва това основно знание в партньорство с интуицията, за да балансира Qi на пациента. Ако обаче лечителят от Чигонг разчита твърде много на теорията или твърде много на интуицията, той или тя няма да стане голям лечител. Само тези, които намират баланса, го правят.

Как може Чигонг да е от полза за вашето здраве и благополучие?

Всички живи организми издават биоелектрично поле. Смята се, че лечителят от Чигонг може да открие тези полета, както и техните дисбаланси. Целта на Цигун е да коригира дисбалансите, натрупани през целия живот на човека. Дисбалансът възниква от дълбоко вкоренени емоции (стрес, гняв, безпокойство, депресия, скръб и др.), Травма или нараняване, неправилна диета, прекомерна сексуална активност, липса на физически упражнения и др. и емоционално).

Практикуващите Чигонг вярват, че Ци, който преминава през цялото ни същество, трябва да тече правилно, като река. Ако има блок, Qi застоява и предотвратява подхранването на други части на тялото. Ако Ци тече твърде бързо, това причинява дегенерация или изтощение на вътрешните органи. Практиката на Чигонг помага да се балансират тези енергии: запълване на недостатъците и премахване на излишъка.

Практикуването на цигун и получаването на цигонг изцеление активира акупунктурните точки, меридианите и органите, според традиционната китайска медицина. Следователно практикуването и приемането на Цигун е подобно на мощно акупунктурно лечение. Чигонг също вероятно работи по същия начин като другите физически упражнения за облекчаване на емоционалния стрес.

Къде да намеря практикуващ

Практикуващите са изброени в много организации по Чигонг, които могат да бъдат намерени онлайн. Това са много добри места за начало: