сколиозата

За повечето хора богатите храни, които подреждат празничната трапеза, представляват предстоящо наддаване на тегло и евентуално стомашен дискомфорт. За хората със сколиоза те представляват нещо повече - потенциално влошаване на кривите на сколиоза и болка.

Докато повечето лекари вярват, че лошата диета не причинява сколиоза, изследванията показват, че това е допринасящ фактор. Никой не знае какво точно предизвиква гените на сколиозата. Многобройни проучвания обаче свързват прогресията на сколиозата с хранителни дефицити и сериозни доказателства сочат към взаимодействие между лошото хранене и генетиката.

Независимо от причината, няма съмнение, че когато търсите лечение на сколиоза, храненето играе голяма роля в подкрепа на възстановяването.

Днес знаем много повече за връзката между здравословната храна и сколиозата. Балансираната пълноценна диета, богата на хранителни вещества, които поддържат костната плътност и развитието на невротрансмитерите, е идеална. За съжаление типичната празнична тарифа се състои най-вече от храни с високо съдържание на калории и ниско съдържание на храна. На всичкото отгоре, наддаването на тегло от празничното преяждане може да влоши болки в гърба и други симптоми на сколиоза.

И така, как пациентите могат да се ориентират в това диетично минно поле? Като начало трябва да знаете кои храни да ядете и кои да избягвате.

Добро хранене при сколиоза

В битката за спиране на прогресията на кривата на сколиоза възпалението е вашият враг.

Когато храносмилателната система се възпали, тя става неспособна да абсорбира минералите, необходими за растежа на костите и мускулите. Освен това тялото освобождава цитокини, които в крайна сметка водят до загуба на костна маса - толкова много, че хората с високи маркери на възпаление имат 73% по-висок риск от фрактури на тазобедрената става. Възпалението отслабва и мускулите, отговорни за задържането на гръбначния стълб в позиция.

За съжаление, типичната американска диета е с високо съдържание на преработени храни, които причиняват възпаление и изчерпване на минералите, като:

  • Захар и царевичен сироп
  • Прекомерна сол
  • Алкохол
  • Кофеин
  • бяло брашно
  • Соя
  • Мазнини с ниско съдържание на мазнини
  • Растителни масла
  • Мазни храни
  • Химически консерванти и добавки
  • Изкуствени подсладители

За хората със сколиоза специалистите по хранене препоръчват здравословна, балансирана диета, пълна с пресни плодове, зеленчуци и органични меса. Избягването на изброените по-горе храни и ограничаването на цитрусовите плодове могат да помогнат за минимизиране на възпалението и за максимално усвояване на минерали в подкрепа на здравия гръбначен стълб.

Съвети за празнично хранене

Разбира се, трудно е да се избегнат възпалителни храни, когато празничната бюфет маса обикновено е заредена с тях. Но не се притеснявайте. Хората със сколиоза все още могат да се насладят на пиршеството, като направят някои прости замествания. Например:

  • Заменете содата и алкохола с вода.
  • Изберете пълнозърнест хляб вместо бял.
  • Яжте малки количества черен шоколад вместо млечен шоколад.
  • Използвайте стевия вместо захар.
  • Изберете плодове и зеленчуци като закуски или ястия.
  • Пийте билков чай ​​вместо кафе или кофеин.

Хранителни добавки при сколиоза

Премахването на възпалителните храни от вашата диета е само първата стъпка при лечението на сколиоза чрез хранене. Също така е важно да замените изгубените хранителни вещества и да коригирате недостига на минерали, които допринасят за прогресията на сколиозата.

Тестването на невротрансмитери помага да се определи кои хранителни вещества липсват и да се идентифицират правилните хранителни добавки, които да върнат тялото ви в равновесие. Невротрансмитерите са химикали, които пренасят съобщения от мозъка ви до останалата част от тялото ви. Сколиозата е свързана с недостатъци в невротрансмитерите, отговорни за постуралния контрол. Подобряването на нивата на невротрансмитери чрез хранителни добавки е съществена част от холистичния план за лечение на сколиоза.

Има много различни добавки, които могат да помогнат за лечение на сколиоза. Например, нашата формула Scoli StrongBone комбинира Ossopan, основен градивен елемент за реминерализация на костите, с правилните нива на калций, витамин D, фосфор и бор.

Празниците могат да бъдат достатъчно стресиращи, без да се притеснявате от болката и прогресията на сколиозата. Спазването на здравословна диета може да помогне за свеждане до минимум на сезонното въздействие върху симптомите на сколиоза.