Бях доста прав за факта, че прекарах по-голямата част от живота си с наднормено тегло.

Израснах като дебело дете и се превърнах в затлъстял възрастен.

Достигането до мястото, където съм сега, отне време и направих много грешки по пътя.

Но аз не съм специален.

Това беше просто процес на проби и грешки.

сили

Току-що намерих начин, различен от този, който светът ни продава от толкова дълго време. Няма тайни, няма специални добавки, няма хапчета и няма програми.

Само поредица от здравословни навици, които, подредени един върху друг, формираха нов здравословен начин на живот. Страничният продукт на този по-здравословен начин на живот е загуба на тегло, по-добро здраве и повишено ниво на фитнес.

Но луд лайна се случва, когато отслабнете. Хората ви гледат по различен начин. Някои хора се отнасят към вас по различен начин. Те не виждат или дори спират да мислят за това какво е било необходимо, за да стигнете до мястото, където сте днес; борбите, неуспехите, неувереността в себе си, смущението и срама. Те виждат само резултата от цялата упорита работа и предполагат, че сте някак по-късметлия от тях, че сте специален.

Майка ми винаги ми казваше, че съм специален, но всъщност аз съм просто средностатистически човек. Работя на пълен работен ден, прибирам се и готвя чай, мия чинии, гледам телевизия, проверявам Facebook, работя на този уебсайт и си лягам. След това направете всичко отново на следващия ден.

Не съм фитнес модел, нямам нелепа мускулна дефиниция, аз съм просто нормален човек, който сега има здравословна връзка с храната и упражненията.

И така, защо ви казвам всичко това?

Защото няма нищо в това, което съм направил, за да стигна до мястото, където съм днес, което вие или някой друг не можете да повторите. Не съм специален.

Често си налагаме самоограничаващи се убеждения - Боже, не мога да повярвам, че казах това - общо взето убеждаваме се, че не можем да правим лайна.

Това е целият страх от провал. Ти знаеш?

Казваме си, че не си струва усилията, защото се страхуваме да не успеем.

Сравняваме се с другите и откриваме милион причини, поради които те биха могли, но ние не можем. Твърде често си позволяваме да мислим „Иска ми се да можех, но ...' или 'Никога не бих могъл, нямам ... “или„ това работи за него, но няма да стане за мен, защото . “

Когато се сравнявате с някой друг, вие правите сравнение само с това, което виждате пред себе си, или в най-добрия случай с това, което мислите, че знаете за него.

Не съм имунизиран срещу това, по дяволите прекарах по-голямата част от живота си, мислейки по този начин. Погледнах съквартирантите, които ядат същата храна като мен, и си помислих „човече, бих искал да приличам на теб. Как така можете да ядете торта и да не напълнявате?’ Как можем всички да гледаме филми и да прераваме нежелана храна, но аз съм дебел, а ти не ?! Какво ме възпира от отслабването ?! Не е честно!

Това е невероятно тясна гледка. Не е честно спрямо човека, с когото се сравнявате, и не е честно спрямо вас!

Реалността е, че те не са по-добри от теб, не са по-умни, по-късметлии или благословени. Те просто са на място, до което все още не сте стигнали. Може би те са започнали своята мисия преди вас, може би са създали по-здравословна връзка с храната и упражненията по-рано от вас. Въпросът е, че те просто са по-надолу по пътя от вас и поради това тялото и умът им обработват неща по начин, по който вашите не го правят. Още.

Започнах мисията си за здраве през 2012 г., това са четири години бавно, но сигурно оптимизиране на здравето ми. Четири години грешки и четири години учене. Все още правя грешки и все още се уча, но през цялото време се подобрявам.

Нямам мистични сили и не съм специален. Само четири години съм в стратегия, която работи.

Здравословният начин на живот е научено умение и като всяко ново умение не се придобива за една нощ - необходима е практика, правите грешки, учете се от тях и продължавате напред. С течение на времето нещата стават по-лесни. Нещата, които в един момент бяха нови и предизвикателни, се превръщат в навик, продължавате да усъвършенствате наученото, продължавате да изграждате нови навици и продължавате да придобивате нови умения.

Хората, които постигат велики неща, обикновено не са най-талантливите. Те са постоянни, последователни и стратегически. Те правят план и работят за неговото изпълнение. Колкото и време да отнема.

Срещам много хора, които четат този блог, които са имали доста впечатляващи резултати, те са X брой месеца, за да оптимизират собственото си здраве и това е невероятно! Прави ме доста кърваво щастлив и малко горд да знам, че нещата, които пиша, променят живота на хората.

Срещам обаче равен брой хора, които харесват това, което пиша, имат отношение към него, но не мисля, че може да им свърши работа. Те са затънали в това мислене, мислят, че не могат да го направят, сравняват се с другите и се извиняват защо не трябва да опитат.

Те измислят всички възможни начини всичко да се обърка и това е удобно оправдание защо не трябва да се притесняват.

Ако това звучи като теб, тогава мисля, че трябва да знаеш това първото нещо, което ви задържа, сте вие ​​самите и способността ви да се убедите, че не можете.

... Ами ако можете?

Направих много промени в живота си през последните няколко години.

Станах по-силен и по-здрав, правя по-добър избор на храна и съм по-уверен. Стартирах този уебсайт, за да помогна на другите, да ви помогна да постигнете същите тези неща.

Мамка му, животът ми е невероятно различен от този през 2012 г.

Но аз не съм по-умен или по-добър от всеки друг; Все още имам същите страхове и съмнения като всички останали, (Ами ако се проваля? Какво, ако не работи? Какво всички мразят това, което пиша? Ами ако не мога да го направя?), Но се научих да питам аз един последен въпрос:

Ами ако мога?

Направих промени в начина, по който гледам на други хора и вместо да се питам „защо не мога да бъда такъв?“ Научих се да си казвам, майната му, ако те могат да го направят, вероятно мога също! '

Честно казано, звучи доста дрезгаво, когато го записвам, но не е като да го казваме на глас.

Когато се хванете да се съмнявате в способността си да направите нещо или да се сравнявате с някой, който е на място, което искате да бъдете, опитайте да си кажете (в главата си) ‘майната му, мога да го направя!’

След това започнете да работите по него, само по малко всеки ден.

Не забравяйте, че малките промени могат да допринесат за огромни резултати с течение на времето. И…

Няма нищо, което съм направил, което да не можете да постигнете за себе си.

-Шейн

Споделям всичко, което научих от загубата на 60 кг (132 фунта).

Научих много, вие също.

Абонирайте се сега ще получите Електронна книга 6 грешки, които направих, опитвайки се да отслабна БЕЗПЛАТНО

Бум! Успешно се абонирахте.

Абонирането е безплатно и обещавам, че никога, никога няма да споделя или продавам вашата информация на трети страни. Помислете за моята 100% гаранция без спам.