Сватбената мания за отслабване не се забавя през последните години - всъщност с възхода на социалните медии може да се почувства още по-потискаща.

8-те

Преди години „Ню Йорк Таймс“ написа нещо, което приличаше на обикновена тенденция за дължината на булките, за да отслабнете. Озаглавен „Игри за булчински глад: Отслабване навреме за сватбата“, с бърз пропуск може да сбъркате парчето с десетина дузина на натиска, който много жени изпитват за отслабване през големите си дни. Но ако всъщност сте прочели статията, която сте виждали - и сигурно все още мислите до ден днешен, ако сте нещо като мен, - всъщност става дума за жена, която има монтирана тръба за хранене в носа си, така че може да премине на течна диета с 800 калории и да свали 10 килограма за осем дни. Запис на драскотина - какво?

Когато един от най-реномираните източници на новини в света пише с относителна хладнокръв за някой, който получава фураж за хранене, за да отслабне за това, което в основата си е прославено парти, всички ние трябва да се чувстваме доста панически от тежкото състояние на това, което означава бъдете жена, която се омъжва по света днес. Разбира се, желанието да изглеждате най-добре на сватбата си е едно - но ако искате да предприемете крайни мерки, за да станете съвсем различен човек на вашата сватба? Това са просто ядки.

Въпреки че гореспоменатото парче тенденция за хранене е публикувано преди години, манията за отслабване от сватба оттогава не се забавя. Предполагам, че по-голямата част от причината е възходът на социалните медии, който ви свързва с милиарди сватби на красиви непознати (да не говорим за сватби на знаменитости!) И свързва стотици очи с вашата сватба - оказвайки още по-голям натиск върху да изглеждате възможно най-безупречно.

Ако усещате нарастващото безпокойство, захвърлете всичко и прочетете тези съвети как да избегнете жертва на сватбена мания за отслабване.

Бъдете мотивирани от настроението си, а не от външния си вид.

Планирането на сватбата не е всичко дъги и еднорози, независимо колко щастливи са някои сватбени блогъри във всичките си качвания в Instagram. Процесът е стресиращ, взискателен и понякога направо неприятен. Това може да ви превърне в невероятно стресиран човек, дори ако обикновено сте студени, или да ви побърка, ако сте естествено склонни към паника. Знаете ли какво помага с това чувство? Ендорфиновият прилив, който получавате от тренировките. По този начин режимът на тренировка преди сватба не е лоша идея, стига да сте мотивирани от подобряване на настроението си, а не от натискане към постигане на някаква неясна представа за „перфектно тяло“. Така че, когато съставяте своя булчински фитнес план, винаги го подхождайте с цел да издухате стреса и да влезете в по-добро пространство. Това, че може да се тонизирате малко по пътя, е просто бонус!

Купете си роклята такава, каквато сте.

Една от първите грешки, които можете да направите, за да се хвърлите в ада за отслабване на сватба, е да си купите рокля, която не се побира, а след това да почувствате, че трябва да предприемете крайни мерки (като да вземете тръба за хранене), за да се побере във вашия шестмесечен срок. И все пак толкова много жени го правят. Кой ... дойде с тази идея? Сатана? С кой друг елемент от облеклото правим това опасно танго през целия си живот? По-щастлив подход, който няма да ви влуди напълно, би бил да вземете рокля във вашия размер, в стил, който ви ласкае епично, и след това да получите невероятен шивач, за да изглежда още по-невероятно.

След като роклята ви бъде променена на точния ви размер, мога да ви обещая, че тялото ви, независимо какъв размер е, ще изглежда удрящо - и адски много по-естествено и спокойно, отколкото ако си купите рокля някой ден- размер, полудял, опитвайки се да се впише в него, пропуснал е целта, защото очакванията ти са били несъобразени, е направил роклята ти набързо променена в последния момент, за да я компенсираш и е трябвало да сглобиш сватбения си вид от там. Много важен факт, който е твърде лесно да се забрави? Вашият годеник ви предложи такъв, какъвто сте - и вашите приятели и семейство, присъстващи на сватбата, също обичат тази ваша версия - така че защо не бихте могли да бъдете този, когото искате да облечете до деветки в големия си ден? Не сте убедени? Отделете един ден пазаруване на рокли, където се преструвате, че не искате да отслабнете, и изпробвайте само мечтани рокли във вашия размер. Вижте колко страхотно изглеждате и се чувствате - имам добро чувство, че може просто да намерите този!

Знайте кога вдъхновението се превръща в лошо влияние.

Ангажирането и проследяването на всички сватбени акаунти в социалните медии може да бъде толкова вълнуващо. Но това може да допринесе и за непреодолимата мания за съвършенство, което поглъща много булки (наистина включени и вашите) и води до разпадане на много изображения на тялото. Докато разглеждате Pinboards и хаштагове, оставете се да се вдъхновявате, но внимателно - тъй като макар да можете да купувате техните рокли и воали и да наемате техните професионалисти, не можете магически да се трансформирате в тези булки, което е добре, защото аз Сигурен съм, че годеникът ви иска да се ожени ... за вас! Да не говорим, много от вградените там са точно това - вдъхновение. Тоест те са фалшиви сватбени издънки с наети модели, а не истински булки с истински тела на истински сватби и всички тези фантастични маскиращи като реалност неща наистина могат да ви объркат. Така че, ако усещате как самоувереността ви изтича през деня, точно когато започвате да прекарвате повече време в света на сватбените съвети, опитайте да се настроите за известно време, за да допълнете любовта към себе си. Никакво вдъхновение не си струва вашето щастие.

Правете тренировка, която обичате.

Тъй като, както споменах по-горе, тренировките са чудесен начин да смачкате стреса преди сватбата, да ви запази яснота, а също и просто част от един здравословен начин на живот, определено няма да седя тук и да ви казвам, че с движението на позитивността на тялото, забранете ви да тренирате преди сватбата си. Но за сметка на Бионсе, ако ще го правите, направете тренировка, която ви харесва! Защо като булки смятаме, че трябва да се откажем от любимия си клас по йога за 20-седмични кросфит обувки, където „цялата цел“ е инструкторите да ви крещят обидно от предната част на стаята за 60 минути всеки клас? Не. Не правете това нещо. Ако се опитате да направите това нещо, ще се страхувате да отидете на час, да не постигнете фитнес целите си и да станете изключително стресирани и нещастни. Това не е смисълът на упражненията. Вместо това продължете да правите това, което обичате, или използвайте това като възможност да изследвате нещо, което винаги сте искали да опитате. Поглезете се с класове в новата фитнес зала в града, насърчете приятелите да дойдат с вас на любимата ви тренировка или просто намерете видеоклипове в YouTube за всичко, което винаги сте искали да правите у дома - целият смисъл е да правите това, което прави чувстваш се добре!

Практикувайте себелюбие, а не самоусъвършенстване.

Не е лудост да искаш да изглеждаш най-добре за сватбата си. Дори и най-меката от булките ще почувства трептене на натиск в ямите на корема си, докато сглобява външния си вид. Това, което е лудо, е да мислиш, че трябва да обновиш тялото си в стил Джоана Гейнс, за да се впише в каквото и да е плесен, създадено от обществото за днешната „Булка“. И така, с всяка стъпка, по която сваляте пътя си за булчински фитнес/тренировка/сватба, запитайте се, дали това е така, защото се обичам или защото се опитвам да променя човека, когото познавам и обичам, да стане някой друг? Звучи драматично, но планирането на сватба и превръщането в булка може да предизвика тотален синдром на измамника! Лесно е да загубите кой сте под целия този тюл и автобронзант. Като внимавате за себе си, за здравето и щастието си по време на процеса, ще стане много по-трудно да загубите пътя си - няма да станете жертва на вредно поведение или страшни диети или пристъпи на самоомраза. И дори ако решите да предприемете сериозен режим на тренировка или основен ремонт, не забравяйте да го балансирате с много любов към себе си - медитация, спа пътуване, допълнителен сън, каквото искате и заслужавате!

Знайте кога да потърсите помощ.

Фалшифицирайте, докато успеете.

Положителното утвърждаване наистина ви кара да се чувствате по-добре - което може да има резултати също толкова добри, колкото епруветката за хранене, но знаете ли, по-малко инвазивни. Вместо да прекарвате месеци в превключване между това да се самоубиете във фитнеса за отслабване и да си кажете, че все още не сте достатъчно добри, опитайте различен подход. Кажете си, че изглеждате страхотно - дори все още да не вярвате. Казвайте го всеки ден. Дори всеки път, когато се погледнете в огледалото. На всеки монтаж на рокля, консултация за коса, кола маска за вежди, каквото и да е! Винаги толкова бавно ще започнете да вярвате и натискът за преобразяване на тялото ви ще се вдигне. Мислите, че звучи като луда форма на промиване на мозъка? Помислете за това по следния начин: Разработването е просто да правите едно и също нещо отново и отново, за да постигнете положителен резултат. Така че това е нещо като да тренирате ... своя мускул за самолюбие. Просто може да се учудите колко добре може да стане.

Не си взимайте сонда за хранене за отслабване на сватба.

Никога не правете това. Просто исках да го изясня за последен път.