Някои храни могат да влошат симптомите на ADHD на вашето дете. Ето какво трябва да знаете, за да създадете по-добра диета за ADHD.

които

Години наред лекарите предполагат, че някои храни могат да имат нещо общо с разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието или ADHD. Правени са много изследвания по въпроса за полезната диета за ADHD, но според клиниката Mayo експертите не вярват, че храните всъщност причиняват ADHD. Това, което изглежда правят някои храни обаче, влошава симптомите на ADHD или причинява поведение, което имитира признаците на ADHD при деца.

Някои данни сочат, че децата с ADHD могат да имат ниски нива на есенциални мастни киселини. Въпреки това, ранните проучвания не са стигнали до постоянен извод, че добавянето на омега-3 мастни киселини в диетите на деца с ADHD ще подобри поведението. Омега-3 мастните киселини влияят върху предаването на някои невротрансмитери (мозъчни химикали). Докато балансът между омега-3 мастни киселини и омега-6 мастни киселини е най-добър за цялостното здраве, типичната американска диета съдържа твърде малко омега-3. Някои изследвания показват, че дефицитът на ADHD и омега-3 имат два симптома:

  1. Прекомерна жажда
  2. Повишена нужда от уриниране

Необходими са повече изследвания в тази област. Общите диетични препоръки за децата са да включват плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, постно месо и риба. Попитайте диетолога си за ADHD за най-добрия вид риба за ADHD.

Много родители се чудят дали изкуствените хранителни добавки и оцветители допринасят за ADHD. Въпреки че причините за ADHD все още са неизвестни, можете да опитате да премахнете източниците на изкуствени оцветители и хранителни добавки, включително подсладени захарни напитки, бонбони и цветни зърнени храни, и да определите дали поведението на детето ви се подобрява. Елиминирайте преработените хранителни продукти и вместо това осигурете пълноценна диета от пресни, здравословни храни, за да оптимизирате здравето и благосъстоянието на детето си.

Имайте предвид, че мегадозите на витамини и минерали могат да бъдат токсични за детето и да взаимодействат с хапчета ADHD. Към днешна дата има малко последователни доказателства, че ADHD може да се лекува с хранителни добавки. Отново се стремете към балансирана диета, която включва разнообразие от пресни, пълноценни храни.

Ами кофеинът и ADHD? Прекомерният кофеин и прекомерната консумация на бързи храни и други храни с лоша хранителна стойност могат да накарат децата да проявяват поведение, което може да бъде объркано с ADHD, според Франк Барнхил, д-р, експерт по ADHD и автор на Mistaken за ADHD.

За да научите повече за диета за ADHD, говорете с лекаря на детето си за плюсовете и минусите на изпробването на диета, която елиминира хранителните добавки, за да видите дали това има значение в поведението на детето ви. Уверете се, че Вашият лекар или ADHD диетолог помага да се контролира диетичния план. Диета, която елиминира твърде много храни, може да бъде нездравословна, защото може да й липсват необходимите витамини и хранителни вещества.

Прочетете списък с храни, които могат да бъдат свързани със симптоми на ADHD.