3 начина боксът ви помага да отслабнете бързо

боксът

Ако търсите тренировка с висока интензивност, която изгаря калории и извайва тялото ви едновременно, тогава боксът е тренировката за вас. Вижте първите три начина, по които боксът ви помага да отслабнете бързо.

1. Това е сериозно изгаряне на калории

Боксът е кардио тренировка с голямо въздействие, която предлага значително изгаряне на калории. Кардио тренировките по бокс изгарят повече калории, отколкото други видове сърдечно-съдови упражнения. Типична бокс сесия може да изгори до 1000 калории. В сравнение с други кардио конюшни, като ходене (243 калории), джогинг (398 калории) и бягане (544 калории), калориите, изгорени от сесия на бокса, побеждават всички. Ако искате да отслабнете бързо и да постигнете целите си за отслабване по-бързо, тренировките по бокс са за вас.

2. Помага за изгарянето на мазнини по корема

Докато боксът е сериозно изгаряне на калории, той също така е много ефективен за изгаряне на мазнини. Високоинтензивният характер на тренировката по бокс означава, че е много добър при изгаряне на висцерална мазнина или мазнини, които обикновено се срещат около кръста. Цялата мазнина не се създава еднакво, а коремната мазнина е свързана с токсини, които променят начина, по който тялото ви работи, което води до по-висок риск от различни заболявания. Коремните мазнини са свързани с по-висок риск от диабет, сърдечни заболявания и някои видове рак като рак на хранопровода, рак на дебелото черво и рак на панкреаса. Боксът е чудесен начин да намалите висцералната мазнина около кръста си и да спомогнете за намаляване на медицинските рискове, свързани с това.

3. Работи с цялото тяло

Лесно е да се отегчите с тренировка, когато няма много разнообразие в това, което правите. Нека си признаем, подскачането на бягащата пътека всеки ден или излизането на бърза разходка по същата пътека може бързо да стане скучно. Също така такива тренировки не ви дават тренировка за цялото тяло, от която се нуждаете за оптимална фитнес и загуба на тегло. Тренировката по бокс работи върху цялото тяло, като ангажира всички ваши мускулни групи, за да увеличи интензивността на тренировката ви и да ви помогне да отслабнете по-бързо. С постоянното пробиване на скоростната чанта, бокса в сянка, скачането на въже и тренировките за съпротива, вградени в повечето тренировки по бокс, няма да е необходимо да добавяте много други неща към ежедневната си тренировка, за да постигнете желаните резултати.