Децата обикновено обичат да похапват различни лакомства и яденето на здравословни закуски през целия ден може да увеличи енергията и хранителния им прием. Поддържането на децата ви без глутен обаче може да бъде предизвикателство, особено когато става въпрос за закуски. По времето, когато най-накрая намерите правилното следобедно решение, детето ви вероятно вече е в средата на разпадане. За ваш късмет, помощта е на път с тези 21 лесни закуски без глутен.
Глутенът е протеин, който се съдържа в пшеницата, ечемика, ръжта и тритикале. Ако детето ви има цьолиакия или непоносимост към глутен, вече знаете, че трябва да избягва всички продукти, направени със зърна, съдържащи глутен. За тях яденето на глутен може да доведе до сериозни странични ефекти като:
- анемия
- недохранване
- обрив или екзема
- болки в ставите
- главоболие
- умора
- проблеми с нервната система
Едно от най-големите заблуди относно храненето без глутен е, че то е автоматично здравословно. Но много предварително опаковани продукти без глутен са с високо съдържание на калории, мазнини, натрий и добавени захари. Но не се отчайвайте! Въоръжете се с правилните съставки и малко знания и ще запазите децата си без глутен и здрави.
Сладките картофи са чудесен източник на фибри, витамин А, витамин С и фолиева киселина. Децата ще обичат да хапят тези хрупкави, подправени чипсове, пържени в зехтин или кокосово масло.
- 10 по-здравословни бисквитки за вашата бисквитка Разменете хранителна мрежа Хранителна мрежа Здравословно яде Рецепти, идеи,
- 37 седмици и отслабване - имам нужда от вашите идеи за храна! Mumsnet
- 40 идеи за обяд с ниско съдържание на въглехидрати, които ще харесате на стомаха и талията ви - PureWow
- 8 идеи за здравословна закуска за кино вечер
- 5 здравословни рецепти за пай за вашата маса за благодарност Хранителна мрежа Healthy Eats Рецепти, идеи и